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每个女人都应该知道关于更年期的 7 件事
随着年龄的增长，每个女人都会经历更年期。这是所有女性在停经前后都会经历的一个过程，这也意味着女性无法再生育。当我们想到更年期时，它通常与潮热、情绪不稳定和体重增加等症状有关。
有趣的事实：你知道男人也会有与更年期相似的症状吗？它们被称为 “男性更年期”!
以下是您应该了解的有关更年期的其他 7 件事，以便更好地为自己（或您生活中的女性）做好准备！
1.新加坡的平均绝经年龄是49岁
更年期可以从 42 岁到 58 岁之间的任何年龄开始，但新加坡女性的平均更年期年龄为 49 岁，而西方社会的平均年龄为 51 岁。但是，如果您的末次月经在 40 岁之前，则被视为提前绝经。
2. 整整一年没有来月经才算更年期
在更年期之前，一些女性可能会经历围绝经期。围绝经期是身体过渡到更年期的时期。在围绝经期，月经不规律，血流量可能变轻或变重。一些女性跳过围绝经期并进入更年期也很常见。月经停止一整年才算更年期！因此，如果您的月经不规律，您可能会经历更年期而不是更年期。
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3. 围绝经期通常持续约 7 年，但可持续长达 14 年
围绝经期体征和症状的持续时间，如失眠、潮热、情绪波动等，取决于每个人，但可持续约 7 年至 14 年。
4. 更年期会影响骨骼的健康
随着雌激素产生的减少，它会减少骨骼中的钙含量。这会降低骨骼的密度，从而导致骨质疏松症。由于钙的含量大大减少，因此吃富含钙的食物（例如乳制品和绿叶蔬菜）至关重要。我们每天吃的食物往往不足以每天摄入钙。尝试 补钙丸 帮助提高您的钙水平！
5、吸烟、治疗等外在因素可导致更年期提前
女性多早进入更年期是遗传的。但是，也有一些外部因素会影响女性更年期的开始。例如，化疗会对卵巢造成损害，导致女性提前进入更年期。使用的化疗类型和持续时间都是决定女性多久进入更年期的因素
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6. 你会同时经历脱发和生发
你的头发可能会变得稀少，但不要惊讶如果您发现头发在不需要的地方长出来，比如下巴！随着这些激素的产生——雌激素和孕激素下降，雄激素（雄性激素）增加。雄激素通过收缩毛囊导致头发变薄，但对于某些女性来说，它们也会导致头发在脸上长出。
7. 经历非理性的恐惧是正常的。
除了身体变化外，女性还可能经历绝经前没有的非理性恐惧——例如恐惧或跌倒。这是正常的但如果消极想法持续存在，与医生的朋友等人交谈很重要。
如果您遇到任何这些症状，请尝试 更年期补品 专为帮助女性度过这个过渡期而制定的！这些更年期补品的作用是帮助增加雌激素水平，维持胶原蛋白水平和钙水平。保持钙水平也有助于预防骨质疏松症！
