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每个女人都应该知道关于更年期的 7 件事


 

随着年龄的增长,每个女人都会经历更年期。这是所有女性在停经前后都会经历的一个过程,这也意味着女性无法再生育。当我们想到更年期时,它通常与潮热、情绪不稳定和体重增加等症状有关。

有趣的事实:你知道男人也会有与更年期相似的症状吗?它们被称为 “男性更年期”!

以下是您应该了解的有关更年期的其他 7 件事,以便更好地为自己(或您生活中的女性)做好准备! 

1.新加坡的平均绝经年龄是49岁

更年期可以从 42 岁到 58 岁之间的任何年龄开始,但新加坡女性的平均更年期年龄为 49 岁,而西方社会的平均年龄为 51 岁。但是,如果您的末次月经在 40 岁之前,则被视为提前绝经。  

2. 整整一年没有来月经才算更年期

在更年期之前,一些女性可能会经历围绝经期。围绝经期是身体过渡到更年期的时期。在围绝经期,月经不规律,血流量可能变轻或变重。一些女性跳过围绝经期并进入更年期也很常见。月经停止一整年才算更年期!因此,如果您的月经不规律,您可能会经历更年期而不是更年期。

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3. 围绝经期通常持续约 7 年,但可持续长达 14 年

围绝经期体征和症状的持续时间,如失眠、潮热、情绪波动等,取决于每个人,但可持续约 7 年至 14 年。   

4. 更年期会影响骨骼的健康

随着雌激素产生的减少,它会减少骨骼中的钙含量。这会降低骨骼的密度,从而导致骨质疏松症。由于钙的含量大大减少,因此吃富含钙的食物(例如乳制品和绿叶蔬菜)至关重要。我们每天吃的食物往往不足以每天摄入钙。尝试 补钙丸 帮助提高您的钙水平!  

5、吸烟、治疗等外在因素可导致更年期提前

女性多早进入更年期是遗传的。但是,也有一些外部因素会影响女性更年期的开始。例如,化疗会对卵巢造成损害,导致女性提前进入更年期。使用的化疗类型和持续时间都是决定女性多久进入更年期的因素 

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6. 你会同时经历脱发和生发

你的头发可能会变得稀少,但不要惊讶如果您发现头发在不需要的地方长出来,比如下巴!随着这些激素的产生——雌激素和孕激素下降,雄激素(雄性激素)增加。雄激素通过收缩毛囊导致头发变薄,但对于某些女性来说,它们也会导致头发在脸上长出。 

7. 经历非理性的恐惧是正常的。 

除了身体变化外,女性还可能经历绝经前没有的非理性恐惧——例如恐惧或跌倒。这是正常的但如果消极想法持续存在,与医生的朋友等人交谈很重要。 

如果您遇到任何这些症状,请尝试 更年期补品 专为帮助女性度过这个过渡期而制定的!这些更年期补品的作用是帮助增加雌激素水平,维持胶原蛋白水平和钙水平。保持钙水平也有助于预防骨质疏松症!